Програма занять для тих, хто хоче результат — вдома, з чіткими інструкціями, без води та довгих пояснень

🔸 3 тижні чіткого плану
🔸 5 тренувань щотижня
🔸 25-45 хвилин на день для досягнення результату - сильніше, гнучкіше та витриваліше тіло.

👉 Для тих, хто вже в темі — але хоче більше

Цей курс створений для тих, хто шукає системність, розвиток і результат — без складної теорії, але з правильною практикою. Йога асани, дихання та сила в одному потоці.

Що всередині курсу

✅ 3 силові тренування на тиждень
Поєднання асан, функціонального тренування та дихання.
Середній рівень інтенсивності.

✅ 2 відновлювальні практики
Легші дні для гнучкості, відновлення та перезавантаження.

✅ +3 ускладнені сесії
Інтенсивні потоки без зайвих пауз на пояснення.

✅ + бонусні матеріали: 

• медитативна практика "Намір"
• поради щодо харчування
• мʼяка практика для критичних днів

📌 Всі заняття у записі, доступ 24/7, займаєшся у зручний час.

Для кого цей курс

🟢Якщо ви вже займались йогою, але була перерва і хочеться швидко повернутись

🟢Для вас, якщо хочеться більше сили, стабільності та концентрації

🟢Якщо не має часу/можливості ходити в студію

🟢Якщо вам важлива ефективність, та економія часу

🟢Якщо потрібна лише фізична частина без духовної складової

🟢Якщо стартовий рівень для тебе вже пройдений, але просунутий — ще рано

Результати після курсу

🎯Мʼяке повернення або посилення особистої практики

🎯Відчуття свого тіла сильнішим та гнучкішим

🎯Проявлення рельєфу та зменшення жирових відкладень(при дотриманні правильного режиму харчування)

🎯Виникнення звички та продовження занять після курсу

🎯Розуміння структури заняття та вміння комбінувати їх для себе на майбутнє

🎯Навичка тренуватись якісно — навіть за 30 хвилин. Тепер ви знатимете що робити на килимку навіть якщо в запасі лише 20 хвилин.

Як проходитиме курс

• Протягом трьох тижнів ви отримуватимете завдання на день разом з посиланням на заняття
• Займаєтесь коли зручно особисто вам, але в першій половині дня. Без прямих ефірів чи прив’язки до графіку.
• PDF файл - мотивація щоб роздрукувати та відмічати свій прогрес
• Доступ до чату однодумців, де можна задавати питання та отримувати відповіді

Відгуки учасниць

Ціна та варіанти участі

Загальний доступ 850 грн

• Доступ до всіх матеріалів курсу
• Щоденні нагадування
• Доступ до чату учасниць

Особисте ведення  1500 грн

• Доступ до всіх матеріалів курсу
• Щоденні нагадування
• Доступ до чату учасниць
• Можливість особистого спілкування з авторкою курсу для корекції занять, видачі мотиваційних пілюлів, відповідей на запитання щодо занять та контролю виконання завдань в будь якому tone of voice(але без образливих чи знецінюючих) протягом місяця

Лишились питання? Напишіть мені.